roberteleetheman.com – Hidung sering jadi bagian tubuh yang kurang diperhatikan, padahal perannya penting banget. Bukan cuma buat bernapas, tapi juga sebagai benteng pertama yang nyaring debu, kuman, dan udara kotor. Sayangnya, tanpa sadar kita sering punya kebiasaan yang justru merusak fungsi penting dari hidung itu sendiri.
Di roberteleetheman.com, kami sering dapat pertanyaan dari pembaca soal kenapa hidung mereka gampang iritasi, merah, atau bahkan pilek berkepanjangan. Jawabannya kadang bukan karena faktor luar, tapi justru dari kebiasaan sendiri yang kita anggap sepele. Nah, kalau kamu sering ngerasa hidung gak nyaman, bisa jadi salah satu dari kebiasaan buruk berikut ini penyebabnya!
1. Terlalu Sering Mengupil
Kebiasaan ini kelihatannya sepele, tapi kalau terlalu sering dan dilakukan dengan cara yang kasar bisa melukai lapisan dalam hidung. Luka kecil bisa bikin iritasi bahkan infeksi kalau kena kuman. Kalau emang mau bersihin, pakai tisu basah atau semprotan saline.
2. Menghirup Asap Rokok
Kalau kamu perokok aktif atau sering ada di sekitar orang yang merokok, siap-siap aja hidung kamu kena dampaknya. Asap rokok mengandung zat iritan yang bisa bikin lapisan hidung jadi sensitif dan meradang. Lama-lama bisa jadi rhinitis atau sinusitis, lho.
3. Terlalu Sering Pakai Obat Semprot Hidung
Obat semprot memang bisa bantu melegakan hidung yang mampet. Tapi kalau dipakai terlalu sering, justru bisa bikin iritasi. Penggunaan jangka panjang juga bisa membuat tubuh jadi ketergantungan dan malah bikin hidung tambah parah saat berhenti.
4. Menghirup Udara Kotor Tanpa Masker
Debu jalanan, polusi, dan udara beracun lainnya bisa bikin hidung kamu kerja ekstra keras. Kalau tiap hari kena paparan itu tanpa perlindungan, lama-lama hidung bisa gampang iritasi. Apalagi kalau kamu punya alergi, bisa makin parah.
5. Membersihkan Rumah Tanpa Masker
Saat bersih-bersih rumah, terutama bagian berdebu kayak karpet atau ventilasi, kamu perlu pakai masker. Debu dan partikel kecil yang beterbangan bisa masuk ke hidung dan bikin perih. Banyak orang yang gak sadar, tapi ini salah satu penyebab utama hidung sensitif.
6. Mencium Parfum atau Bau Menyengat Terlalu Dekat
Wewangian yang terlalu tajam bisa memicu reaksi di dalam hidung, terutama kalau kamu punya sensitivitas tinggi. Bisa bikin bersin-bersin, perih, atau bahkan pusing. Sebaiknya hindari menyemprot parfum terlalu dekat ke wajah atau baju bagian atas.
7. Tidak Menjaga Kelembapan Ruangan
Udara yang terlalu kering bisa bikin lendir di dalam hidung jadi kering juga. Akibatnya, lapisan hidung gampang luka dan iritasi. Gunakan humidifier atau letakkan wadah berisi air di kamar untuk menjaga kelembapan udara.
8. Kurang Minum Air Putih
Tubuh yang dehidrasi bikin semua jaringan juga jadi kering, termasuk bagian dalam hidung. Kalau kamu jarang minum air, hidung bisa lebih mudah teriritasi karena tidak cukup kelembapan untuk melindungi dari partikel asing.
9. Jarang Cuci Tangan
Tangan kotor yang nyentuh hidung bisa jadi sumber infeksi. Apalagi kalau kamu habis pegang uang, gagang pintu umum, atau benda yang penuh bakteri. Biasakan cuci tangan sebelum menyentuh wajah, terutama hidung.
10. Menyalakan AC Terus-Menerus
AC bikin udara di ruangan jadi lebih kering. Kalau terlalu lama terpapar AC, hidung bisa kering dan sensitif. Coba atur suhu AC gak terlalu dingin dan sesekali matikan untuk memberi jeda udara alami masuk.
Kesimpulan
Iritasi hidung bisa datang dari hal-hal kecil yang sering kita lakuin sehari-hari. Lewat artikel ini, roberteleetheman.com ingin ngajak kamu lebih peka terhadap kebiasaan yang bisa merusak kesehatan hidung. Dari mengupil sampai udara kering karena AC, semuanya bisa dicegah kalau kamu lebih hati-hati.
Dengan mengenali dan mengubah kebiasaan buruk tadi, kamu bisa bantu hidung tetap nyaman dan berfungsi optimal setiap harinya. Ingat, hidung juga butuh perawatan sama seperti bagian tubuh lainnya. Yuk, jaga bareng-bareng mulai dari sekarang!